Media społecznościowe stały się integralną częścią życia zarówno nastolatków, jak i dorosłych. Sytuacja ta wiąże się z pewnymi zagrożeniami, w tym uzależnieniem. Jakie są objawy, przyczyny i możliwości leczenia uzależnienia od mediów społecznościowych?
Naszą rzeczywistością stał się widok człowieka idącego ulicą z telefonem w ręku. Media społecznościowe, które głównie przyciągają użytkowników przed mniejsze i większe ekrany, są zarówno dobrodziejstwem, jak i zagrożeniem. Nastolatki i dorośli nie są uczeni jak korzystać z mediów społecznościowych, co może prowadzić do uzależnienia. Jak rozpoznać i leczyć uzależnienie od mediów społecznościowych.
Uzależnienie od portali może być formą uzależnienia behawioralnego, które może powodować wahania nastroju i niekorzystny wpływ na życie człowieka. Mamy tu na myśli rozwój zależności między osobą a portalami społecznościowymi. Nie jest to uzależnienie od pewnych substancji, ale od wykonywania pewnej czynności, np. korzystania z mediów społecznościowych. Jak każde inne uzależnienie, także to od portali społecznościowych ma konsekwencje zdrowotne. Może prowadzić do zawężenia i zerwania ważnych więzi międzyludzkich, a także do zniszczenia relacji rodzinnych i towarzyskich.
Jak można rozpoznać uzależnienie od mediów społecznościowych? Specjalista może zdiagnozować uzależnienie od mediów społecznościowych na podstawie kilku kryteriów. Dana osoba musi czuć się zmuszona lub mieć silne pragnienie korzystania z portali społecznościowych. Musi również być w stanie kontrolować swoje popędy. Osoba uzależniona nie może skupić się na żadnej czynności i musi ją przerywać mediami społecznościowymi. Jeśli uzależniony jest od nich odcięty, odczuwa dyskomfort i jego nastrój spada, co można określić mianem zespołu odstawienia.
Można to zaobserwować nawet na spotkaniach, na których nie wypada lub nie można korzystać z telefonu.
Kolejnym kryterium jest wzrost tolerancji. Oznacza to, że osoba uzależniona spędza więcej czasu na mediach społecznościowych. Przyjemność z przewijania ściany była kiedyś ograniczona do 5 minut, ale teraz może to być godzinami. Możliwa jest utrata zainteresowania czynnościami, które kiedyś dostarczały przyjemności, takimi jak sport, spotkania czy kontakty towarzyskie z przyjaciółmi. Wreszcie, osoba uzależniona zdaje sobie sprawę, że jest uzależniona, ale mimo to decyduje się na korzystanie z mediów społecznościowych, np. w celu utrzymywania kontaktu z bliskimi.
Osoba musi spełnić co najmniej trzy z tych kryteriów, aby zdiagnozowano u niej uzależnienie od Internetu.
Jak każde uzależnienie, może ono mieć niszczący wpływ na twoje życie. Skutki te można zaobserwować w trzech obszarach:
Jeśli osoba jest uzależniona od mediów społecznościowych, należy skonsultować się ze specjalistą. Terapeuta wykorzysta techniki uzależnień behawioralnych, aby pomóc pacjentowi zrozumieć przyczyny uzależnienia i przeanalizować jego zachowanie. Będzie również pracował z nim, aby znaleźć sposoby radzenia sobie z nim. Podczas spotkań pacjent nauczy się również racjonalnego korzystania z portali społecznościowych.
Jeśli nie jesteś pewien, czy masz problem, ale nie chcesz iść do specjalisty, zastanów się, ile czasu spędzasz na Facebooku, jak wpływa on na Twoje zachowanie i jak wpływa na Twoje relacje z bliskimi. Być może uda Ci się zrobić sobie kilkugodzinną przerwę od Facebooka. Zastanów się też, ile czynności jesteś w stanie poświęcić Facebookowi.
Todd Crandell, doradca zawodowy (PC) i licencjonowany doradca ds. uzależnień chemicznych (LCDC III), poświęcił swoje życie osobiste i zawodowe pomaganiu osobom nadużywającym substancji w...
Szacuje się, że 23 miliony Amerykanów potrzebuje pomocy w związku z nadużywaniem narkotyków i alkoholu, a liczba zgonów spowodowanych przedawkowaniem narkotyków rośnie, dlatego leczenie...
Kiedy rozważamy koszty nadużywania narkotyków i alkoholu, najczęściej koncentrujemy się na kwestiach fizycznych i emocjonalnych, jednak równie niszczycielskie są trudności finansowe, które...
Komentarze